Trening Mentalny
to trening umysłu, który jest
najlepszym uzupełnieniem
treningu fizycznego

Trening Mentalny

to skuteczne rozwiązanie dla każdego zawodnika!

Trening mentalny to trening umysłu, który jest uzupełnieniem treningu fizycznego. Jego główny cel to zwiększanie szans na sukces poprzez doskonalenie wykonania sportowego oraz wzmacnianie przekonań, że można aktywnie wpływać na przebieg zdarzeń w sytuacji startowej i treningowej, dokonując świadomej samoregulacji.

Praca trenera mentalnego to również współpraca ze sztabem szkoleniowym w rozwoju skuteczności działania zespołu. Trener, uruchamia procesy wspierające komunikację, pomaga w budowaniu zasad, zapewnia bezpieczeństwo w rozwiązywaniu konfliktów i kryzysów oraz edukuje i motywuje do działania.

W praktyce istnieje kilka modeli treningu, które stosuje się w zależności od etapu przygotowań oraz celu podejmowanej interwencji. Każdy model to zestaw technik i strategii opartych na założeniach psychologii. Praktycy psychologii sportu ciągle badają i weryfikują skuteczność tych narzędzi, dzięki czemu dyscyplina ta ciągle się rozwija i daje nowe możliwości.

Dowiedz się więcej

Zadania treningu

czyli co można osiągnąć...

  • ustalanie celów i priorytetów
  • optymalne pobudzenie sportowca
  • regulacja emocji i uwagi
  • automatyzacja wykonania sportowego
  • determinacja w rywalizacji i motywacja w treningu

Piramida sukcesu w sporcie

wg Jacka Lesyk’a

Michał Dąbski w akcji ze sportowcami
Michał Dąbski w akcji ze sportowcami Michał Dąbski w akcji ze sportowcami

Moja oferta

czyli co mogę zaoferować
i w czym pomóc...

W Polsce rośnie zapotrzebowanie na trening mentalny w sporcie oraz coraz większa staje się świadomość jego roli. Zawodnicy i trenerzy szukają wsparcia, gdy dotychczasowe metody nie dają pożądanych rezultatów.

Również w sporcie amatorskim nastąpił ogromny wzrost udziału w imprezach masowych i już nie tylko samo ukończenie, ale walka o każdą sekundę i zwiększanie swoich możliwości stają się normą dla zawodników.

„Gdzie jestem w karierze sportowej?” - analiza spójności celów sportowych, określenie dynamiki zaangażowania w sport, analiza potencjału i predyspozycji (testy).

Trening jako proces - analiza, cel, plan oraz prowadzenie treningu nowych umiejętności mentalnych.

Interwencja w czasie kryzysu (problemy osobiste, spadek motywacji, porażki) oraz pomoc w konflikcie (problemy interpersonalne: trener-zawodnik; w zespole).

Warsztaty umiejętności komunikacyjnych dla zespołów (budowanie zaufania/ integracja poprzez wartości / proces grupowy i role / komunikacja / motywacja / relaksacja / zarządzanie czasem) - projektowanie procesów szkoleniowych z uwzględnieniem rocznego kalendarza zawodnika (trenera).

Pomoc w kształtowaniu ról i postaw w relacji: młody zawodnik - trener - rodzic.

Kariera / Media/ popularność - optymalny model funkcjonowania i radzenia sobie.

Planowanie procesu przygotowania do realizacji celu (startu) oraz ustalenie strategii startowej.

Budowanie motywacji w treningu oraz zwiększanie wpływu na poprawę wyników sportowych.

Organizacja wyjazdów (treningi, starty) i budowanie zespołów wspierających w czasie startu.

Wyjazdy na zawody jako zespół wspierający (mentalny i operacyjny).

Forma współpracy

  • w miejscu zamieszkania
  • na zgrupowaniach
  • na zawodach (krajowe i zagraniczne)

Forma treningu

  • indywidualnie (spotkania bezpośrednie, Skype)
  • grupowo (warsztaty, trening grupowy)

Ile to kosztuje?

    Ceny ustalane są indywidualnie w zależności od rodzaju współpracy.

Kilka słów o mnie

Nazywam się Michał Dąbski i specjalizuję się w pracy nad rozwojem umiejętności mentalnych.  Gwarantuję najwyższą jakość pracy w oparciu o wykształcenie oraz doświadczenie w sporcie na najwyższym światowym poziomie. Jako pedagog i trener potrafię budować i realizować specjalistyczne procesy rozwoju sportowych umiejętności mentalnych, kompetencji osobistych i społecznych.  Jako psycholog zapewniam bezpieczeństwo i profesjonalną pomoc, w każdej sytuacji. Jako zawodnik rozumiem sport i rywalizację, dlatego bezwarunkowo wspieram swoich podopiecznych i wierzę w ich sukces!

Pracuję w sportach indywidualnych i zespołowych, prowadząc seniorów oraz juniorów. Pracując z zawodnikiem lub zespołem, współpracuję ze sztabem trenerskim.

Mój warsztat to wieloletnie doświadczenie praktyczne w kilkunastu dyscyplinach, praca na zgrupowaniach oraz zawodach w Polsce i za granicą, powołanie do kadry, uczestnictwo w procesach przygotowań do igrzysk olimpijskich oraz praca z mistrzami Polski, Europy i Świata, a także z zawodnikami, którzy są na drodze do zdobywania swoich wymarzonych medali!

Moim celem jest skuteczna współpraca z zawodnikami, sztabami szkoleniowymi w zwiększaniu szans na zwycięstwo w sporcie!

Prowadzę firmę konsultingowo - szkoleniową www.mocsynergii.pl, w której najlepsze praktyki budowania sukcesu w sporcie przenoszę do biznesu i odwrotnie.

Poznaj mnie bliżej

kilka faktów z mojego życia

  • Psycholog - SWPS
  • 2 szkoły trenerskie: Trener Biznesu, Master Business Trainer
  • Pedagog + 2 specjalizacje trenerskie (AWF)
  • Zarządzanie (SGH)
  • Sport: zawodnik, instruktor, trener
  • Nauczanie i samorozwój to moja pasja
  • Podróże czyli to co mnie napędza